Meine Kursangebote
Sie erlernen bei mir autogenes Training in persönlicher Atmosphäre und erhalten eine individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Unterstützung.
Kursangebote in Kleinstgruppen
In meinem eigenen Entspannungsraum biete ich die Kurse für autogenes Training in Kleinstgruppen mit 2 bis 3 Teilnehmern an. Diese Kurse sind auch ideal geeignet für private Kreise wie Freunde, Familie, Eltern mit Kind oder Arbeitskollegen.
Kursangebote im Einzeltraining
Wünschen Sie sich eine flexible Termingestaltung oder einen Individualkurs im Einzeltraining so ist auch das selbstverständlich möglich.
Kosteninformation
Private Krankenversicherungen übernehmen oder bezuschussen oft die Kosten für autogenes Training als Präventionsmaßnahme. Auch bei vielen gesetzlichen Krankenkassen ist eine Übernahme oder Bezuschussung der Kursgebühren als Präventionsmaßnahme möglich. Informieren Sie sich einfach vorab bei Ihrer Krankenversicherung.
Kursangebote Autogenes Training in einer Kleinstgruppe
Feste Termine 1 x in der Woche
6 x 50 - 60 Min. 149,-- € pro Teilnehmer (bei 3 Teilnehmern)
5 x 50 - 60 Min. 149,-- € pro Teilnehmer (bei 2 Teilnehmern)
incl. Skript und CD für zu Hause
Kurzfristige und flexible Termine für ein Einzeltraining
6 x 50 - 60 Min. 360,- €
incl. Skript und CD für zu Hause
Bitte beachten Sie
Die Teilnahme an einem Kurs ist mit meiner Terminbestätigung nach vorheriger Absprache bindend. Meine Terminbestätigung erfolgt in der Regel per E-Mail.
Für weitere Informationen, Anmeldung und Terminabsprache nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.
Das Autogene Training
Diese wunderbare Entspannungsmethode wurde von dem Berliner Psychotherapeuten Prof. Johann Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt. Heute ist das Autogene Training eine weit verbreitete und leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Sie ist wissenschaftlich anerkannt und ihre entspannende Wirkung tatsächlich messbar.
Bei Stress, Nervosität, Unruhe
Leiden Sie unter Stress und sind erschöpft, oder Sie werden von Unruhe und Nervosität geplagt. Sind Beschwerden wie Schlaflosigkeit und Konzentrationsstörungen bei Ihnen an der Tagesordnung, dann kann das Autogene Training Ihnen helfen, wieder Kraft zu finden und neue Energie zu tanken.
Positive Wirkung
In der Konzentration auf das eigene körperliche Geschehen entfaltet das Autogene Training nachweislich eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Richtig angewendet dient das Autogene Training der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens und wird ebenso eingesetzt, um die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Stufen des Autogenen Trainings
Das Autogene Training gliedert sich in zwei aufeinander aufbauende Bereiche: Die Grundstufe und die Aufbaustufe.
Die Grundstufe
Ein Ziel des Autogenen Trainings ist, sowohl körperlich als auch psychisch eine positive Veränderung zu erzielen. Hierbei werden sonst kaum beeinflussbare Körperfunktionen und Empfindungen angesprochen.
Mit Hilfe von sieben einfachen Formeln, die Sie bei mir stufenweise erlernen können, bietet sich die Möglichkeit Spannungszustände zu lösen, innere Ruhe zu erlangen und zu sich selbst zu finden.
Innere Ruhelosigkeit soll ausgeglichen, Verkrampfungen gelöst, Schlafstörungen beseitigt und Schmerzen gelindert werden.
In meinen Kursen erlernen Sie, die erlernten Übungen zu Hause ohne unmittelbare Anleitung fortzusetzen und immer dann durchzuführen, wann es für Sie angebracht ist und Ihre Zeit es zulässt.
Das Erlernen der Grundstufe sollte der Aufbaustufe immer vorangehen.
Die Aufbaustufe
In der Aufbaustufe des Autogenen Trainings geht es ebenfalls um das Zur-Ruhe-kommen und das Sich-selbst-finden. Sowohl die körperliche als auch die seelische Entspannung erreichen Sie durch den Einsatz der in der Grundstufe erlernten Formeln. Darauf aufbauend richtet sich die Aufmerksamkeit auf innere Bilderlebnisse, die sogenannte Innenschau.
In der Aufbaustufe werden meditative Techniken eingesetzt, um eine tiefe Entspannung zu erlangen. Dabei sind die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Wünsche, Erlebtes zu verarbeiten und die Verinnerlichung von Zielen und Vorsätzen das erstrebte Ziel des Autogenen Trainings.
Die Aufbaustufe rundet das Autogene Training so zu einem ganzheitlichen System ab.
Zertifizierte Entspannungstherapeutin
Ich bin zertifizierte Entspannungstherapeutin und führe bereits seit 1997 Kurse in meiner eigenen Praxis durch. Darüber hinaus bin ich als Dozentin für autogenes Training der Grund - und Aufbaustufe an der VHS-Viersen (seit 2005), an der VHS-Heinsberg (seit 2013), beim katholischen Forum in Heinsberg (seit 2015) , sowie beim DRK Erkelenz (seit 2021) tätig.
Für Privatkurse in meiner Praxis biete ich individuell abgestimmte Termine an.
Die Termine der verschiedenen Institutionen entnehmen Sie bitte dem jeweiligen aktuellen Programm. Dieses finden Sie unter:
| VHS Viersen | ||
|---|---|---|
| Aufbaukurs B774272 | 28.01.2025 | 19.00 Uhr - 20.30 Uhr |
| Grundkurs B774271 | 29.04.2025 | 19.00 Uhr - 20.30 Uhr |
| VHS Heinsberg | ||
| Grundkurs 24H-3360 | 13.11.2024 | 18.30 Uhr - 20.00 Uhr |
| Grundkurs Nr. folgt | 29.01.2025 | 18.30 Uhr - 20.00 Uhr |
| Aufbaukurs Nr. folgt | 30.04.2025 | 18.30 Uhr - 20.00 Uhr |
| Kath. Forum Heinsberg | ||
| am alten Amtsgericht Sittarder Str. 1 | <> | |
| Grundkurs 24-3HR9253 | 26.08.2024 | 19.00 Uhr - 20.30 Uhr |
| Grundkurs 25-3HR9251 | 27.01.2025 | 19.00 Uhr - 20.30 Uhr |
| Grundkurs Nr. folgt | 28.04.2025 | 19.00 Uhr - 20.30 Uhr |
| DRK Hückelhoven | ||
| Grundkurs F243072 | 31.10.2024 | 19.00 Uhr - 20.30 Uhr |
Sollten Sie weitere Informationen benötigen, dann rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine E-Mail.
